Exercícios físicos devem ser feitos com orientação profissional

A prática de atividades físicas proporciona ao atleta controle psicológico e corporal, desde que corretamente orientado. 

A prática esportiva sem orientações profissionais praticadas pelos chamados, “atletas de final de semana” pode desenvolver problemas sérios ao organismo. Esse sedentarismo pode fazer com que o corpo não suporte o esforço e entre em colapso.

De acordo com alguns proprietários de academia, pouco mais da metade dos freqüentadores realizam um trabalho físico controlado e permanente supervisionado por especialistas, dentro dos seus limites.

Rogério Lima é dono de uma academia de musculação e diz que todos os anos várias pessoas buscam seus serviços com o único intuito de definir o corpo. Lima explica que o imediatismo em se conseguir resultados atrapalha muito no treinamento. “Nós tentamos orientar o aluno que o corpo definido tem de ser uma conseqüência, e não a causa das atividades”,ressalta.

Os atletas mais sedentários ao praticarem qualquer atividade física sem nenhum tipo de aquecimento por um tempo excessivo pode ter um acúmulo de lesões, principalmente nas articulações dos membros inferiores como tornozelos, panturrilhas e joelhos, é o que explica o médico pediatra Armando Sanches. “É preciso muito cuidado ao sair do ostracismo. Nesses casos, o recomendável é começar do começo”, brinca o médico.

Com a chegada do verão e nos períodos de férias, o número de jovens que passam a freqüentar academias aumenta substancialmente. E segundo o professor de educação física Danilo Mariano, a maioria desses novos integrantes das academias não fazem a mínima questão de um acompanhamento mais de perto, e o excesso de esforço físico é visto como o principal vilão para esses inexperientes atletas.

“Para um iniciante o ideal é começar com um trabalho de adaptação e posteriormente, pode-se realizar um trabalho diário e mais efetivo, sempre respeitando os limites de cada um”, afirma Mariano.

Acima de tudo deve-se prestar atenção aos limites do corpo, o esporte devidamente orientado por um profissional da área é benéfico à saúde e ajuda a obter os resultados desejados.